TRÉNUJEME SE ŽABÁKY
Program Trénujeme se žabáky je plán veřejně přístupných tréninků, které organizuje Povltavský sportovní klub DA-BA v regionu Středního Povltaví. Jedná se především o cyklistické tréninky, které vedou po osvědčených tratích, na místa současných či bývalých závodů, které Žabáci organizovali či na zajímavá místa v regionu.
Charakter, délka a náročnost tréninku záleží na ročním období. V zimním období se jedná spíše o tréninky, které mají za cíl udržování kondice a budování vytrvalosti. V letním období můžou být součástí tréninku měřené úseky, které slouží ke zvýšení intenzity tréninku a pro testování výkonnosti.
Vzhledem k charakteru (délce a náročnosti tratí) jsou tréninky vhodné pro cyklisty, kteří už mají základní sportovní zkušenosti, tedy přibližně od 12 let věku.
Plán tréninků je zveřejňován na webové stránce da-ba.com/trenujeme-se-zabaky. Program společných tréninků není závazný. Akce se může uskutečnit i bez přímé účasti trenéra. Trať může být v průběhu tréninku upravena podle aktuální situace a dohody účastníků.
V zimním období jsou veřejné tréninky vypisovány zpravidla na sobotní dopoledne. V letním období mohou být přidávají tréninky i ve všední den – nejčastěji ve středu odpoledne.
Pro více informaci volejte, pište: Petr Bartoš, 605 219 220, petr.bartos@da-ba.com
PRÁZDNINY 2024
V rámci prázdninovému programu jsou v plánu delší silniční tréninky.
05.07. Pátek, 08:00 hod – Sedlčany, sportovní areál Luční
Silniční cyklistika – vytrvalostní trénink – Tři přehrady, 115 km
Sedlčany – Krásná Hora – Solenice – Kamýk nad Vltavou – Hříměždice – Drevníky – Chotilsko – Buš – Slapy – Rabyně – Neveklov – Křečovice – Sedlčany
Mapa
20.07. Sobota, 08:00 hod – Sedlčany, sportovní areál Luční
Silniční cyklistika – vytrvalostní trénink – Stádlecký most, 110 km
Sedlčany – Rovina – Chválov – Chyšky – Sepekov – Opařany – Stádlec – Malšice – Rataje – Bernartice – Milevsko – Petrovice – Sedlčany
Mapa
28.07. Neděle, 08:00 hod – Sedlčany, sportovní areál Luční
Silniční cyklistika – vytrvalostní trénink – kolem Blaníku, 103 km
Sedlčany – Kosova Hora – Heřmaničky – Arnoštovice – Votice – Jankov – Louňovice pod Blaníkem – Načeradec – Vracovice – Vlašim – Postupice – Bystřice – Maršovice – Sedlčany
Mapa
03.08. Sobota, 08:00 hod – Sedlčany, sportovní areál Luční
Silniční cyklistika – vytrvalostní trénink – Štěchovice, 105 km
Sedlčany – Kosova Hora – Maršovice – Tvoršovice – Václavice – Týnec nad Sázavou – Netvořice – Blaženice – Krňany – Štěchovice – Bojanovice – Krámy – Chotilsko – Sedlčany
Mapa
24.08. Sobota, 08:00 hod – Sedlčany, sportovní areál Luční
Silniční cyklistika – vytrvalostní trénink – kolem Tábora, 109 km
Sedlčany – Sedlec-Prčice – Borotín – Chotoviny – Tábor – Planá nad Lužnicí – Tábor – Jistebnice – Nadějkov – Chválov – Sedlčany
Mapa
31.08. Sobota, 08:00 hod – Sedlčany, sportovní areál Luční
Silniční cyklistika – vytrvalostní trénink – Kozičín – Pičín – Řitka, 123 km
Sedlčany – Kamýk nad Vltavou – Háje – Příbram – Kozičín – Hluboš – Pičín – Dobříš – Mníšek pod Brdy – Řitka – Nový Knín – Sedlčany
Mapa
CYKLISTIKA – BĚH – VŠEOBECNÁ TĚLESNÁ PŘÍPRAVA