TRÉNUJEME SE ŽABÁKY


Program Trénujeme se žabáky je plán veřejně přístupných tréninků, které organizuje Povltavský sportovní klub DA-BA v regionu Středního Povltaví. Jedná se především o cyklistické tréninky, které vedou po osvědčených tratích, na místa současných či bývalých závodů, které Žabáci organizovali či na zajímavá místa v regionu.

Charakter, délka a náročnost tréninku záleží na ročním období. V zimním období se jedná spíše o tréninky, které mají za cíl udržování kondice a budování vytrvalosti. V letním období můžou být součástí tréninku měřené úseky, které slouží ke zvýšení intenzity tréninku a pro testování výkonnosti.

Vzhledem k charakteru (délce a náročnosti tratí) jsou tréninky vhodné pro cyklisty, kteří už mají základní sportovní zkušenosti, tedy přibližně od 12 let věku.

Plán tréninků je zveřejňován na webové stránce da-ba.com/trenujeme-se-zabaky. Program společných tréninků není závazný. Akce se může uskutečnit i bez přímé účasti trenéra. Trať může být v průběhu tréninku upravena podle aktuální situace a dohody účastníků.
V zimním období jsou veřejné tréninky vypisovány zpravidla na sobotní dopoledne. V letním období mohou být přidávají tréninky i ve všední den – nejčastěji ve středu odpoledne.

Pro více informaci volejte, pište: Petr Bartoš, 605 219 220, petr.bartos@da-ba.com


BŘEZEN 2024


V březnu probíhá zimní příprava v tělocvičně ZŠ a MŠ Kosova Hora a ve sportovním areálu Luční v Sedlčanech v rámci tréninku cyklistického kroužku pro děti. Po domluvě je možné se k tréninkům přidat.
Více informací


V březnu také začínají jarní sobotní cyklistické tréninky, které jsou zaměřené na budování fyzické kondice a vytrvalosti (tzv. najíždění kilometrů).

02.03. Sobota, 09:00 hod – Sedlčany, Luční
Silniční cyklistika, vytrvalostní trénink = 60 km
Sedlčany – Svatý Jan – Krásná Hora – Milešov – Kovářov – Hrazany – Petrovice – Nechvalice – Sedlčany
Mapa tratě

09.03. Sobota, 09:00 hod – Sedlčany, Luční
Horská cyklistika, gravel – vytrvalostní trénink = 37 km
Sedlčany – Kosova Hora – Vojkov – Beztahov – Vrchotovy Janovice – Štětkovice – Sedlčany
Mapa tratě

16.03. Sobota, 09:00 hod – Sedlčany, Luční
Silniční cyklistika, vytrvalostní trénink = 65 km
Sedlčany – Sedlec – Votice – Olbramovice – Nesvačily – Dlouhá Lhota – Neveklov – Křečovice – Sedlčany
Mapa tratě

23.03. Sobota, 09:00 hod – Sedlčany, Luční
Horská cyklistika, gravel – vytrvalostní trénink = 37 km
Sedlčany – Třebnice – Chramosty – Křepenice – Oboz – Nalžoviceké Podhájí – Chýnov – Chalupy – Sedlčany
Mapa tratě

30.03. Sobota, 09:00 hod – Sedlčany, Luční
Silniční cyklistika, vytrvalostní trénink = 73 km
Sedlčany – Vysoký Chlumec – Krásná Hora – Kamýk nad Vltavou – Zduchovice – Dalskabáty – Dolní Hbity – Velká – Kamýk – Svatý Jan – Sedlčany
Mapa tratě


CYKLISTIKA – BĚH – VŠEOBECNÁ TĚLESNÁ PŘÍPRAVA